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成長痛不是病~病起來會哭整晚!!!

應該有一半的麻麻遇過跟我相同的問題~大半夜的小孩哭喊著腳好痠!!!

在虎哥4歲時的某天半夜開始,睡到一半突然聽到他不斷的哭哭,整個人身體也縮起來的樣子,

問他怎麼了,他直喊腳好痠喔!

虎龍麻早早就聽過成長痛這名詞,但沒想到會發生在才4歲的虎哥身上,

當然一開始的我們還是免不了擔心,直接帶去長庚兒童醫院檢查,

醫生就摸了摸虎哥的小腿,動一動,敲一敲,簡單的例行性檢查與問話之後,

醫生馬上給了我們答案~就是【成長痛】!

成長痛的症狀

大部份是單邊、很深的位置,多半發生在大腿、膝蓋或小腿。疼痛的情況不一定每天都有,但是多在白天有劇烈活動之後虎哥就是!

如果沒有其他症狀,像是發燒、發炎、創傷或者痠痛的部位不像成長痛等,就稱這樣的疼痛為「成長痛」。

成長痛常出現的時間與年齡
疼痛的時間通常是下午的時候或在深夜,甚至影響睡眠。最常出現生長痛的年齡是三到五歲及八到十二歲之間。

如何預防成長痛

平常可從坐姿、運動、飲食和睡眠來改善,坐姿不良也會影響骨骼發展,適當的運動可增進腿部肌力訓練進而改善成長痛 。

飲食方面的鐵質、鈣質、維他命B群要攝取足夠,可從含有鐵質的青菜類食物中攝取,如木耳、紫菜、芹菜、海帶等~雖然孩子總是怕菜菜。

維他命B群的食物有深色葉菜類、豆類、全麥五穀等,可幫助安定神經、保護神經組織。

含有鈣質的食物如豆類、核果、魚類等,都可以幫忙攝取鈣質。
另外還要多補充水份,足夠的水份可幫助新陳代謝,將身體的毒素與汗排出後,也可減少成長痛的好發。

雖然以上這些我們都盡量去做了,但孩子偶爾還是會因為成長痛而不適,家裡也要備好兒童用的痠痛藥膏與貼布,以備不時之需~

也因為虎哥太常被成長痛所困擾,虎龍拔特地為他買了一台泡腳機,幫助身體血液循環,每次看虎哥痛起來的模樣真是令人心疼!

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